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RR · TRENDS | 助眠美容计划

  • RobbReport


   

  睡眠情况对我们的身体、皮肤的状态

与生活品质有着密不可分的影响,

改善睡眠状态是最简单也最容易

获得健康、舒适生活的来源之一。




史书记载,战国的名医文挚对齐威王说:

“把睡眠放在头等位置,

人和动物只有睡眠才能生长,

睡眠帮助脾胃消化食物。

所以睡眠是养生的第一大补,

人一个晚上不睡觉,

其损失一百天也难以恢复。

清代医家李渔曾指出:

“养生之诀,当以睡眠居先。

睡能还精,睡能养气,

睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”

而从古至今,

有这么一句话流传到现在

“药补不如食补,食补不如觉补。”



photo by @Shutterstock BDS Piotr Marci


从医学角度出发,

国际知名的皮肤科医生Dendy Engelman博士说

“皮肤再生在晚上10点到凌晨2点之间达到高峰,

因此这是帮助皮肤修复的最佳时间。

而在深度睡眠期间,

生长激素的升高也可使受损细胞得以修复。

如果没有更深层次的睡眠,

每天出现的大大小小的皮肤问题便会累积,

目前看不到,是因为它并不会在一夜之间逆转。”

当我们处于睡眠状态时,

皮肤能够恢复水分,

身体的水分会重新平衡。

如果我们没有得到足够的睡眠时间,

身体就难以进入修复模式。



安心助眠


保证充足的睡眠是一个人

保持健康气色与面貌的必要条件之一,

那么如何为自己的睡眠做好准备工作呢?

作为有多重身份加持的超模、明星们,

其实更注重睡前的保养与睡眠的质量。


1


张天爱睡前步骤:

面膜+运动+科技护肤


2


江疏影的助睡单品:

助睡精油+舒适睡衣+真丝床品+香薰蜡烛


3

国际超模的睡前环节:

沐浴泡澡+清洁皮肤+面膜护肤


当我们得到足够的休息时,

便开始看到立竿见影的效果。

身体处于深度、宁静的睡眠中,

皮肤的新陈代谢会增加,

细胞更新同样也会升级。

下面,Mr.Robb分享3个

轻松获得越睡越美的小方法。



“睡美人”养成


缺乏高质量的睡眠

不仅意味着受损的细胞没有得到修复,

并且身体也不会重新“充电”,

难以补充新的水分,

从而导致整体健康受到损害,

并开始迅速出现在面部皮肤上。

“睡眠不足会令身体水分平衡不良,

从而导致浮肿、黑眼圈以及快速衰老,”

Dendy Engelman博士指出。

“我们需要支持我们的细胞,

让它们有足够能力修复一天中被外界造成的任何损害

包括无论是紫外线,还是紫外线环境侵害者,

还是缺乏适当的维生素和矿物质。”




专注于摆脱一天的污垢



去除皮肤中的污垢是非常重要的,

一天中自身分泌的油脂、妆容残留

以及与外界所积累的污垢,都需要做好清洁。

清爽干净的皮肤状态也让睡眠更加轻松愉悦。



选好卸妆与洁面产品是关键,

温和的卸妆产品清理彩妆的残留,

用以温水配合洗面奶清洁皮脂和细菌。


GUERLAIN法国娇兰

帝皇蜂姿柔肤净透卸妆油

CHANEL香奈儿

眼唇卸妆液

ESTĒE LAUDER雅诗兰黛

鲜活亮采红石榴二合一洁面乳

LA PRAIRIE莱珀妮

滋润洁面乳

LA MER海蓝之谜

璀璨净澈泡沫洁面乳

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皮肤的强效补给站



面膜有很多种,

不同的功效为皮肤带来了额外的保障,

有效且及时地达成想要的皮肤效果。



清洁面膜可以帮助皮肤

清理毛孔内残留的污垢与油脂,

并去除老化的角质,

定期使用清洁面膜可以使皮肤清爽、舒适。

长时间外出,面对强紫外线时,

舒缓面膜必不可少,

减缓皮肤损伤,使皮肤恢复光泽。

最常见的就是补水美白面膜,

锁住水分、补充营养,

激活肌肤细胞内的自噬,为皮肤做好巩固与新生。

舒缓的皮肤状态让我们轻松进入睡眠。


ARMANI阿玛尼

黑钥匙火山净致焕颜面膜

LANCÔME兰蔻

菁纯臻颜夜间修护面膜

CHANTECAILLE香缇卡

钻石面膜

Fresh馥蕾诗

澄糖亮颜柔滑磨砂面膜

DIOR迪奥

花秘瑰萃紧致修护面膜

Whoo后

天气丹花献光彩紧颜黄金精华面膜

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沐浴好心情



沐浴或泡澡时配合按摩霜与身体乳,

有助于放松并为深度睡眠做好准备。



当中的营养成分经热气张开的毛孔吸收,

会有显而易见的效果。

同时,也有助于减少皮肤炎症、

减轻身体压力和皮质醇水平、

稳定荷尔蒙失衡。


CPB肌肤之钥

赋活美体霜

DIPTYQUE

丰润身体乳

GUERLAIN法国娇兰

我的娇兰护体乳

SISLEY希思黎

纾身修护润体霜

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良好的睡眠,

不仅是人们健康的最好体现之一,

也使我们能保持一个积极向上的情绪,

以及一个稳定的皮肤状态。

你的健康助眠方式是什么?

欢迎与我们分享。



撰文 / Anne Ackeret、ELEVEN

新媒体制作 / ELEVEN

图 / 品牌提供、部分官网

  

 



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